Therapieangebot
Ich begleite Sie sowohl in Einzel- als auch in Paarsettings, individuell zugeschnitten und wissenschaftlich fundiert.
VERHALTENSTHERAPIE
Die Verhaltenstherapie geht davon aus, dass belastende Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen erlernt wurden und somit auch verlernt und verändert werden können. Gemeinsam identifizieren wir dysfunktionale Muster, entwickeln neue Perspektiven und fördern Ihre psychische Widerstandskraft. Der Fokus liegt dabei auf konkreten Lösungen und Ihrer aktiven Mitgestaltung des Veränderungsprozesses. ​
Wie läuft die Verhaltenstherapie ab? • Telefonisches Erstgespräch: Wir besprechen Ihre Anliegen und klären, ob Verhaltenstherapie für Sie die passende Methode ist. •Individuelle Sitzungen: Gemeinsam identifizieren wir konkrete Situationen, die Sie belasten und erarbeiten neue Denk- und Handlungsmuster. •Übungen für den Alltag: Sie erhalten praktische Aufgaben, die helfen, neue Verhaltensweisen zu festigen und langfristig zu verinnerlichen. Für welche Anliegen ist eine Verhaltenstherapie geeignet: - Angststörungen - Stressabbau - Schwierige Lebenssituationen und Umgang mit Belastungen - Stärkung des Selbstwertgefühls - Bessere Emotionsregulation - Unterstützung bei Depression - Sucht- und Abhängigkeitserkrankungen - Essstörungen - Zwangsstörungen - Schlafstörungen
PAARTHERAPIE
Meine Ausbildung zur Paartherapeutin mit systemischem Ansatz ermöglicht es mir, Beziehungsdynamiken, eingefahrene Kommunikationsmuster und gegenseitige Erwartungshaltungen im Zusammenspiel zu betrachten und gemeinsam mit Ihnen neue Wege zu Verständnis, Nähe und konstruktiver Konfliktlösung zu finden.
Wie läuft die Paartherapie ab? •Erstgespräch zu zweit: Wir klären Ihre Erwartungen, Themen und Ziele für die gemeinsame Arbeit. •Je eine Einzelsitzung mit beiden Partnern. In diesem Setting ist es möglich, Frustration und Ärger Luft zu machen ohne unnötige Verletzungen zu verursachen und gleichzeitig biographische Hintergründe zu klären. • Paargespräche: Sie üben mit meiner Unterstützung, Bedürfnisse klar zu äußern, zuzuhören und Lösungen zu entwickeln, um sich wieder näher zu kommen. • Stärkung der Beziehungskompetenz: Neue Kommunikations- und Verhaltensweisen werden erarbeitet und gefestigt, damit sie auch außerhalb der Sitzungen tragfähig sind. Für welche Anliegen ist Paartherapie geeignet? • Häufige Streitigkeiten oder eskalierende Konflikte • Kommunikationsprobleme und Missverständnisse • Vertrauensbrüche oder Krisen (z. B. Affären, Entfremdung) • Unterschiedliche Bedürfnisse und Erwartungen • Wieder mehr Nähe, Intimität und Freude in die Beziehung bringen • Gemeinsame Entscheidungen in wichtigen Lebensfragen treffen
HYPNOSETHERAPIE
Mit hypnotherapeutischen Techniken helfe ich Ihnen, über das Unbewusste Ressourcen und Lösungsansätze zu aktivieren und belastende Muster zu erkennen. Gemeinsam nutzen wir die Kraft innerer Bilder und Symbolarbeit, um Veränderungen auf tiefer Ebene anzustoßen. So können Sie neue Sichtweisen entwickeln, hinderliche Glaubenssätze loslassen und Ihre Selbstwirksamkeit stärken
Was ist Hypnosetherapie? Hypnose ist eine bewährte Methode, um das Unbewusste zu erreichen, innere Blockaden zu lösen und Ressourcen freizusetzen. In einem sicheren, ruhigen Rahmen unterstütze ich Sie dabei, belastende Verhaltensmuster zu verstehen, Stress abzubauen und zielführende Veränderungen dauerhaft zu verankern. Hypnosetherapie nutzt Trance- oder Vertiefungstechniken, um Zugang zu tieferen Ebenen der Wahrnehmung zu ermöglichen. Wie läuft die Hypnosetherapie ab? • Telefonisches Erstgespräch: Wir klären Ihre Ziele und entscheiden gemeinsam, ob Hypnose die richtige Therapieform ist. • Individuelle Sitzungen: sie werden von mir achtsam in eine hypnotische Trance begleitet. Auf Wunsch erstelle ich eine Audioaufnahme, die ich Ihnen zur Verfügung stelle. • Verankerung positiver Veränderungen: Wir festigen neue Denk- und Verhaltensmuster, damit sie im Alltag nachhaltig greifen. Für welche Anliegen ist Hypnosetherapie geeignet? • Gewohnheiten verstehen und verändern (z. B. Rauchen, übermäßiges Essen) • Prüfungsangst bewältigen • Schlafprobleme in den Griff bekommen • Stressbewältigung • Angstreduktion • Schmerzmanagement und Verbesserung des Wohlbefindens Hypnose zur Rauchentwöhnung - Unterstützung auf dem Weg zu einem rauchfreien Leben Mit dem Rauchen aufzuhören ist eine bedeutende, lebensverändernde Entscheidung. Hypnose bietet eine sanfte, evidenzbasierte Methode, um das Verlangen zu reduzieren, Gewohnheiten zu durchbrechen und neue, gesunde Verhaltensmuster zu verankern. Wir arbeiten daran, die Motivation zu stärken, Stressreaktionen zu regulieren und den Übergang zum rauchfreien Alltag nachhaltig zu unterstützen. Durch Suggestionen wird die Impulskontrolle gestärkt, das Verlangen nach Nikotin verringert und eine Alternativen zur Stressbewältigung gefunden.